Йога-туры и все, что о них необходимо знать

 

Йога-лихорадка охватила мир! Индийской практикой, одним из древнейших учений, сегодня увлекаются все. Все дело в ее поразительном влиянии на физическое и психологическое состояние человека. Одним она помогает обрести гибкость, укрепить позвоночник, улучшить обмен веществ, иммунитет, размять мышцы, восстановиться после травм и операций. Другим — снять стресс, помедитировать, решить внутренние проблемы и закрыть старые гештальты. Словом, непонятно, почему ЮНЕСКО всего лишь три года назад внесло йогу в список нематериального культурного наследия человечества. А ведь сколько йодическим практикам веков!



 

 

У древнего течения множество последователей, поэтому у йоги бессчетное количество видов: хатха, шри шри, цигун, аштанга, йога-аюрведа, кундалини, виньяса, гималайская, йога-флоу, антигравити… Разобраться в этом поможет только персональный гуру.

Если вы — новичок, и решили открыть для себя удивительный и мистический мир духовной практики, а также укрепить свое физическое здоровье, йога-тур станет для вас комплексным и многоуровневым погружением в эту дисциплину. Вы познакомитесь не только с основными позами и асанами, научитесь правильно дышать, контролировать движения и раскрывать потаенные возможности тела. Вы в том числе начнете питаться правильно и разнообразно, заботиться об окружающей среде, проникнетесь уникальными пейзажами и научитесь ценить момент. Вы окунетесь в совершенно другой мир — узнаете больше о культуре, религии и священных местах индусов, об их традициях и нравах, о просветлении.

Перед тем, как собираться в тур, все же рекомендуем вам за 1-2 месяца до отправления ознакомиться с азами на обычных йога-тренировках. Подготовка зависит от характера тура: если вы поедете в йога-отель, можете начать с нуля на месте, а если ваш йога-тур предполагает семичасовые занятия, медитации, трекинги в горы, то следует начать практиковаться дома или в спортзале, постепенно увеличивая нагрузку.

Теперь о выборе йога-путешествия. Заниматься индийскими практиками можно где угодно, важно лишь, чтобы обстановка располагала. Поэтому найти туры для новичков или любителей легко: начиная с Москвы и Подмосковья, других областей, Сочи, Крыма, Приэльбрусья, Абхазии, Турции, всей Европы, заканчивая экзотическими локациями вроде Шри-Ланки, Бали, Вьетнама, Таиланда, Занзибара и Мальдив. Не так важна локация, как наполнение тура и его основная цель.

Например, воплотить в жизнь сюжет книги «Ешь. Молись. Люби» можно в любом уединенном месте в рамках йога-девичников, курсов «Йога для женщин», «Исцеление сердца», «Йога для женщин постарше» — за этим можно не ехать на край света. А вот настоящие ценители йоги отправляются на родину духовной практики, в Индию, или в могучие горы Тибета.

Словом, найти йога-тур — это не проблема. Все зависит лишь от того, какую программу вы предпочитаете, «духовную» или «развлекательную».

Если говорить о «развлекательных» йога-турах, то можно найти варианты для пар, для всей семьи, для интенсивного похудения, а еще VIP-туры со звездами (цена будет соответствующая). Существуют туры, в рамках которых можно дважды в день заниматься йогой на рассвете и закате, а в остальное время плавать в море, ездить на экскурсии, брать в аренду автомобиль, ходить на тематические занятия и лекции, посещать спа-процедуры, медицинские центры, салоны красоты, есть в ресторанах с местной, диетической, вегетарианской кухней. В Таиланде на острове Самуи для йогов организуют фруктовые вечеринки, где знакомят с тропическими фруктами, и опен-эйры под звездами.

Одна из самых заманчивых программ такого типа — йога-тур в Грузию, где помимо постоянных занятий и медитации можно посетить арома-терапию, составить свои собственные духи, сходить на массаж, съездить в виноградник. Тренировки там проходят с нереальным видом на горные вершины.

Похожая программа проводится и на море. Арт-йога-туры популярны в Греции, они совмещают постоянные тренировки с гуру и ежедневные мастер-классы по живописи, карандашной и пастельной графике. Они посвящены тотальному раскрытию внутреннего потенциала — духовного, физического и творческого. Холсты и бумага в таких турах предоставляются, а вот другие материалы нужно брать самим. Зато какие шедевры потом получаются у тех, кто ни разу не брал в руки кисть!

Но это, так сказать, «не тру». Настоящие, «духовные» йога-туры проводятся в священных для индусов местах. Можно посетить Килиманджаро, Бирму, Непал, но ничто не сравнится с великолепной Индией.

Организаторы таких туров заботятся о максимальной аутентичности. У них разработанный, годами проверенный маршрут с посещением разных городов и с десяток монастырей. Добираться до исходной точки советуют на автобусах или поездах, чтобы уменьшить экологический след и заполучить долгожданный «плюсик» в карму. Никакого алкоголя, курения, вредной пищи. Считается, что такое своего рода «паломничество» по священным местам ведет к очищению. А главная цель учения йоги — достижение гармонии тела, духа и ума, уйти от сомнений и суеты, по итогам — сбалансированная жизнь. Остановки для занятия йогой осуществляются несколько раз в день в особо значимых местах Индии, например, связанных с Шивой. Все остальное время занимает трекинг, во время которого проводятся беседы о гармонии и самосовершенствовании. Такие туры потрясают до глубины души. Мало того, что горные реки, озера, вершины восхитительно живописны, так еще и проникаешься культурой страны, о которой узнаешь явно больше, чем во время туристических экскурсий на Гоа и в Дели.

Еще более колоритные йога-туры проводят в Тибете. Там больше сакральных мест, уникальных пейзажей и испытаний для выдержки и духа. На многих ночных остановках гостям дают время для акклиматизации, а на дневных — время для фотографирования непередаваемой красоты ландшафтов.

Есть еще третий вид йога-туров, который тоже часто встречается – с уклоном в фитнес. Тренировки проходят с утяжелителями, в программу добавляется кардио и стрейч, силовой и функциональный тренинг, скандинавская ходьба. В такие йога-кэмпы не обязательно брать с собой весь набор аксессуаров – коврики, стяжки, ремни, блоки, пледы, подушки и светонепроницаемые повязки для глаз, потому что зачастую организаторы выдают их в аренду. Уточните эту информацию заранее, но если вы едете на срок от двух недель, возьмите что-то из этого с собой. Своим пользоваться всегда приятнее.

Что нужно учесть? В стоимость йога-туров не включают перелеты, медицинскую страховку, визу (для Тибета, например, нужна китайская). Часто — еще и трансфер, питание. Иногда дополнительно оплачиваются занятия, например, по ведической кулинарии и санскриту. Сезон йога-туров разнится из-за страны и региона, в Индии он — с октября по март, в Гималаях — с мая по октябрь. С собой нужно брать удобную одежду и коврик для йоги. Во время путешествия пейте много воды, не занимайтесь на полный желудок и предупреждайте тренера в случае наличия былых травм.

Всем намасте!